февраля 2015
Автор: Рубрика: Полезная информация 8 комментариев

Проверьте зрение за 5 секунд и узнайте, как сохранить зрение за компьютером

Как сохранить зрениеВсем известно, что работа за компьютером зрение портит. Глаза устают от долгого напряжения, краснеют и болят. Иногда развивается синдром сухого глаза. Но самое ужасное – зрение ухудшается. Чтобы обезопасить себя нужно придерживаться не сложных правил, благодаря которым вы сможете сохранить зрение.

Основные правила сохранения зрения: делать перерывы в работе, гимнастика, соблюдать дистанцию, правильное питание.

Как влияет компьютер на зрение

Когда человек долгое время напрягает зрение, глаза утомляются. Такая проблема встречается не только при работе за компьютером, но в любой ситуации с нагрузкой на глаза: продолжительное чтение книги, долгая поездка за рулем и др. Особенно большая нагрузка на глаза ложится в том случае, когда необходимо рассматривать объект на близком расстоянии (работа за компьютером).

Как сохранить зрение за компьютером?

Делайте небольшие перерывы каждые 30-45 минут при работе за компьютером. Закройте глаза, помассируйте веки, сделайте гимнастику для глаз. А лучше встать и размять все тело: налейте себе чаю, сделайте небольшое дело по дому, чтобы провести это время с пользой.

Используйте увлажняющие капли. Если почувствуете дискомфорт в глазах, достаточно пары капель, чтобы неприятные ощущения ушли. Некоторые капли можно капать в целях профилактики от сухого глаза.

Регулярно проверяйте зрение и посещайте офтальмолога. А пока что можете проверить зрение экспресс-тестом под этой статьей! Займет буквально 5 секунд.

Зарядка для глаз за компьютером

1. Закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о чем-то приятном, что сможет поднять вам настроение и почувствовать счастье.

2. Откройте глаза и сделайте ими круговые движения. Сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите 3 раза.

3. Смотрите влево, вправо, затем вверх и вниз. Повторите 5 раз.

4. Интенсивно моргайте секунд 20, чтобы прочувствовать все напряжение в глазах и избавиться от него.

5. Делайте диагональные движения: посмотрите в сторону своего левого плеча и сосредоточьте взгляд в этой точке. Через 5 секунд переведите взгляд на правое плечо.

6. Смотрите в верхний левый угол, затем в верхний правый.

7. Закройте глаза ладошками, сосредоточьтесь на темноте. Посидите так некоторое время, чтобы глаза отдохнули.

8. Быстро моргайте 100 раз, но без напряжения.

9. Приставьте указательный палец к кончику носа, а затем посмотрите обеими глазами на него. Нескольких секунд будет достаточно.

10. Подойдите к окну и посмотрите на какую-нибудь вещь вблизи. Листок дерева за окном, муха на стекле, можно приклеить смайлик или стикер. Сфокусируйтесь на этом предмете, а затем посмотрите вдаль – на противоположный дом, горизонт, здание в другом районе города. Выбирайте самую дальнюю точку, которую сможете рассмотреть. Повторите это упражнение 5 раз.

Как проверить зрение на компьютере?

Можно довольно быстро определить, если ли у вас дальнозоркость или близорукость. Достаточно всего лишь посмотреть на картинку ниже. Отодвиньтесь от монитора на 60-70 см, и определите какая часть картинки видна четче?

как проверить зрение на компьютере

Результаты проверки зрения на компьютере:

1. Если вы не замечаете разницы между двумя половинками по четкости и цвету букв, у вас нормальное зрение. Поздравляем!
2. Если вам кажется, что на красном фоне буквы четче, у вас может быть близорукость.
3. Если вам кажется, что на зеленом фоне буквы четче, у вас может быть дальнозоркость.

У меня результаты оказались правдивыми. Но не стоит воспринимать это как 100%-ный тест на зрение. А если возникнут подозрения, лучше проверить зрение у врача.

Заботьтесь о своем зрении! Отписывайтесь в комментариях о своих результатах (и совпадает ли с реальностью)?)

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Получайте статьи на почту
8 комментариев
  • Ольга Happy

    Актуальная статья, очень много времени провожу за ПК, в телефоне (брожу по сайтам, проверяю почту)., плюс электронную книгу читаю и совсем не даю глазам отдыхать. Слышала об упражнениях для глаз, но вечно советы отодвигаются в дальний ящик, на потом. Надо действовать, пока не стало поздно :) Тест прошла результат оказался правдив, что удивило :) Спасибо за статью!

    2015-02-07 в 1:02 | Ответить
  • Алина

    У меня близорукость по тесту, совпало! А когда очки надела все нормально видела! Действительно работает тест!
    А советы полезные, надо будет их придерживаться, спасибо!

    2015-02-10 в 2:29 | Ответить
  • Василий Цубера

    Приветствую Анна! У Вас впервые на блоге! Интересная для меня тематика, и на некоторое время
    остался и рассматривал предложенные вами материалы! Больше всего заинтересовало «Партнерские программы» так как в них также раньше зарабатывал.

    2015-02-15 в 1:49 | Ответить
  • Анна Апрельская

    Приветствую Вас, Василий :) Поделитесь в комментариях Вашим опытом в этой сфере, и подписывайтесь на новости блога — планирую размещать еще много полезной информации, в том числе и о партнерских программах :)

    2015-02-15 в 8:51 | Ответить
  • Василий Цубера

    Да конечно, больший акцент делал на видео курсах Евгения Попова, может знаете его! Вот, у меня раньше был сайт по программированию, я сам его написал, а также написал в него примерно 100 уроков по созданию сайта с нуля. Вот на этом сайте рекламировал курсы и продавал потихоньку.

    Не скажу что много продал, но и это приятно, 5000 с копейками заработал, ну а после сайт совсем закрыл, и заработок прекратился. Вот такая небольшая история.

    2015-02-18 в 11:59 | Ответить
  • Анна Апрельская

    Да, я тоже работала с партнерской программой Евгения Попова, но не так успешно :)
    А сейчас у Вас тоже хороший сайт, очень нравится оформление!

    2015-02-19 в 6:11 | Ответить
  • Василий Цубера

    Спасибо Анна!) Хотя еще много чего нужно доработать в дизайне, но пока так допустимо! Будут деньги, буду что то делать.

    2015-03-10 в 2:40 | Ответить
  • Александр

    Интересная статья, спасибо! У меня на зеленом фоне буквы чуточку четче, вот и проверился=)))

    2016-02-19 в 10:44 | Ответить